Subiect: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)
View Single Post
  #1026 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 09:50:42
ali's Avatar
ali ali este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Buna dimineata,

Raport 21-05-2009

Mic dejun-ceai de plante si o feliuta mica de paine de cereale prajita
Pranz-piept de pui cu 100gr fasole verde fiarta si o mica salata de varza
Cina-salata de cruditati cu 40 gr branza feta degresata (o rosie ,un ardei mic,un castraveteun morcov mic ras)

Lichide -ceai de plante si apa plata

Miscare-o ora mers pe jos
-15 min bicicleta
-20 min gimnastica saltea
Ticker slabit pentru ali
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]