View Single Post
  #103 (permalink)  
Vechi 14 ian 2012, 15:33:44
lorydana's Avatar
lorydana lorydana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata - nutritionist
Date: 162cm, 100kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)

Am si eu o reteta absolut delicioasa e din cartea rina 90.
Banane crocante cu capsuni:
2 banane
o portocala (eu am folosit o mandarina)
o lingura de unt
capsuni sau alte fructe de padure (eu nu am pus din astea, n-am avut)
un pumn de migdalle macinate
Se curata si se taie bananele pe lungime. Se stropesc cele 4 jumatati cu suc de portocale si se soteaza rapid intr-o lingura de unt.
se orneaza cu capsuni pasate sau alte fructe de padure si se presara migdalele macinate
Pofta buna.
lorydana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat