Buna fetelor ! Eu trebuie sa recunosc ca am calcat pe langa in a doua saptamana de SB, asa ca n-am mai slabit deloc (200 g
).
Sanziana, bine ai venit, te inteleg foarte bine, nici eu nu slabesc doar cu sala, am mers o vara intreaga si pe cantar aveam la fel, ba putin mai mult la un moment dat (pt ca am facut masa musculara, asa mi s-a spus); in schimb te simti foarte bine, ai alt tonus.
Anes, ce mai faci, cum stai cu slabitul?
O zi buna !
daniela67, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1921 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
888 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]