Subiect: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)
View Single Post
  #1039 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 19:07:00
Extasssy's Avatar
Extasssy Extasssy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Raport 22.05.2009

Micul dejun:
  1. cereale cu lapte
  2. o cafea mica cu zaharina

Gustare:
  1. cam un pumn de cereale goale (simteam nevoia sa rontai ceva)

Pranz:
  1. iaurt zuzu 0,1 % grasimi

Gustare:
  1. un mar

Cina:
  1. o salata minunata
    • piept de pui innebusit taiat cubulete
    • salata verde taiata in fasi cat mai subtiri
    • castravete tot cubulete
    • 6-8 cubulete branza de capra
    • zeama de la jumatatea de lamaie
  2. un Activia de baut

ADITIONAL:
  1. 1,5-2 l de apa
  2. 1 si 1/2 ora mers pe jos
  3. diseara o sa incep exercitiile Callanetics
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Ticker slabit pentru Extasssy
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]