draga rozica,bine te-am gasit
incearca sa iti schimbi modul de gandire,nu te mai gandi ca pana la o anumita data trebuie sa dai jos zeci de kiograme ca patesti ca mine.tu gandeste-te la ziua de azi ca trebuie sa tii regim si sa incerci sa o duci la sfarsit fara abateri si o sa vezi ca rezultatele nu intarzie sa apara.nu inteleg de ce lamentezi ca tu pana acum ai reusit sa slabesti cat altii nu reusesc intr-o viata
.afiseaza ceea ce mananci tu intr-o zi si fetele o sa-ti spuna ce e gresit.eu acum vad ca scad cam un kilogram la saptamana,dar mi-am schimbat radical modul de alimentatie si foarte mult conteaza si combinatiile intre alimente.daca ai ceva nelamuriri intreaba-ne si sigur o sa aflii multe chestii interesante.pupici
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1769 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]