Subiect: Jurnal <Mirabella>
View Single Post
  #10500 (permalink)  
Vechi 27 feb 2011, 01:06:18
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Eu fac bine, ma pregatesc mental de ora cinei pt ca nu imi e foame. Si il astept pe iubi, care vine mai in colo.

Sa-ti prezint programul meu de sapt asta:
Luni: dimineata Finess 50 de min, seara o ora de Yoga
Marti: o ora de Fitball
Miercuri: 40 de min de Fitness si ceva banda
Joi: o ora de Pilates
Vineri: 50 de min de Fitness
In total 360 de min sapt aceasta, daca mai punem si cele cateva min de banda.

Mai fac Yoga si vreau sa ma duc luni seara de fiecare data.

Tu ce sport ai facut sapt asta?
Cat aveti impreuna?

Ce fainnn,ai atatea posibilitati
Eu fac doar marti si joi aerobic si in rest fac bicicleta in functie de timp/dispozitie. Acasa abia fac sport,ma apuca lenea
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]