Subiect: Jurnal BiancaRo
View Single Post
  #106 (permalink)  
Vechi 06 dec 2012, 14:26:46
BiancaRo's Avatar
BiancaRo BiancaRo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 162cm, 94.8kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal BiancaRo
Si meniul meu de azi este:

ora 7:30 - omleta din 2 albusuri coapta (pe teflon fara ulei) cu verdeturi, o rosie si o felie de paine integrala
ora 10:30 - 30 g smochine
ora 12:30 - 250 g pastrav la cuptor+ 50 g orez brun + o rosie coapta cu usturoi si patrunjel
ora 15:30 - 150 g ananas crud
ora 19:00 - supa crema de legume
__________________
My world has to change. And my world starts with me
Ticker slabit pentru BiancaRo
BiancaRo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]