Citat:
Anterior postat de Aida35
of ca eu nu am reusit niciodata sa il inteleg pe nenea Monti asta , poate si din cauza ca multe se bat cap in cap cu ce am citit ...
Spor la slabit  abia astept sa ma apropii de 90  asta din ciclul 'vrabia malai viseaza '  |
fi optimista ca daca tii regim si iti schimbi stilul de viata imposibil sa nu slabesti. eu ma chinui sa slabesc ca la 135-120 kg nu mai puteam de picioare si cum mergeam putin transpiram de hainele erau ude pe mine. nu mai zic ca nu ma mai incapea nimik si nimik nu mai imi convenea. oricum deja pe la 100kg incep sa imi revin desi mi se pare ca inca am burta de gravida din luna 5-a dar o sa scap eu si de ea. vad ca intr-o saptamana am slabit 5 cm din talie si cate 1 cm din bust si solduri. asa incet, incet merge.
cat despre monti si eu ma cam dau batuta ca se contrazice in carti, ba prima carte e mai gra a doua ii permisiva dar incer ca merg mai mult pe calorii si sa nu manc prajit, cartofi, orerz, paste. cat mai light cu putinta.
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2235 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]