Te salut,matei!Iti multumesc din nou ptr. sustinere
...voi continua cu dieta ,am stat de vorba si cu Liviu(sotul meu),el nu vrea sa renunte
,asa ca voi continua si eu.Eeee...cazusem eu intr-o pasa proasta
si ma luase panica asa deodata ca nu o sa reusesc.Toti mai avem zile d-astea
in care ti se pare ca nu mai faci progrese si te agiti degeaba.Important este ca imi revin repede. Sunt constienta ca vreau prea mult intr-un timp atat de scurt.M-a dojenit si barbata-miu,el fiind sportiv de performanta inainte de casatorie si stie cum sta treaba cu organismul si slabitul.
Ziua de apa si cea in care ma voi cantari este 05.02.2012.Indiferent de rezultatul cantarului,am sa merg inainte ptr. ca ,vorba ta ,ar fi pacat sa renunt.Azi am facut primele 100 de abdomene in serii de cate 25.Diseara putina bicicleta si de maine incep serios sa fac miscare,exceptand zilele din luna in care nu ma simt bine(stii tu).
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2222 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]