Citat:
Anterior postat de daniela67
Buna fetelor ! Eu trebuie sa recunosc ca am calcat pe langa in a doua saptamana de SB, asa ca n-am mai slabit deloc (200 g  ).
Sanziana, bine ai venit, te inteleg foarte bine, nici eu nu slabesc doar cu sala, am mers o vara intreaga si pe cantar aveam la fel, ba putin mai mult la un moment dat (pt ca am facut masa musculara, asa mi s-a spus); in schimb te simti foarte bine, ai alt tonus.
Anes, ce mai faci, cum stai cu slabitul? 
O zi buna !   |
buna daniela! incet, incet porneste si slabitul meu ... azi am 1 luna de cad am inceput si am slabit 3.5 kg ... e f putin avand in vedere ca e inceputul curei ... sincer ma asteptam la ~6, asa pt prima luna .... ma rog, corpul meu nu a vrut la fel. e bine ca s-a pornit ... sa vad maine dimineata
am vazut ca tu ai renuntat sa te tii de un regim anume ... sau tii SB II?
anes, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2434 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]