View Single Post
  #107 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 12:45:25
Niculae Roxana's Avatar
Niculae Roxana Niculae Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
neatza!!!(eu mam trezit la 7,si mam culcat la 8 si acum iar mam trezit sa merg la coafor)
astept meniurile cu mare entuziasm....merg sa pap si eu de pranz...o omleta cu:
2 oua,niste branza,3-4 masline si 2 crenvusti de casa sau jambon ,,...vad eu
Ooo..ce matinala ai fost
Eu m-am culcat la 2 azi noapte deci nu se pune problema de trezit la 7...m-am trezit la 8
Pai sa-ti zic cam ce va fi...si imi zici ce parere ai:
MD: zacusa de casa(facuta de mn cu f putin ulei)+ o salata de varza simpla...doar cu otet
Pranz: o salata mare din: rosii+castraveti+ sunca deliciu piept de pui+ 2 oua fierte....cam atat pentru inceput....diseara cred ca voi papa o varza la cuptor fara ulei(bulion+varza+ceapa+praz)+ piept pui ...si la gustari sa vad...probabil iaurt zuzu 0%...

Asta mi-ar fi meniul...in mare....dupa ce intru la calculatorul nutritional...si fac calculele...vad daca mai trebuie adaugat ceva
Ce vrei sa-ti faci la coafor?...te tunzi...sau vopsesti sau mani?
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat