Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Dragelor,chiar dacă v-am citit n-am mai scris:las' ca recuperez eu!Eva ,am o întrebare:am ținut South Beach 2saptamani-fără carne de porc doar pui ,si cu muuuuulta apa,legume-fasole verde,varza,brocoli.Fasole uscata,linte,naut,n-am mâncat căci erau permise cantitati f.mici.Am slăbit,dar mă gândeam sa mai țin o sapt.faza 1.Te rooooog,da-mi un sfat! Multumesc! Meniu azi:ou fiert ,rosie si ardei P:2ciocanele cu muraturi in sare G 10 migdale C :gratar din piept de pui cu salata(salata verde,roșii ,ardei)
Monica35, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1621 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1104 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|