Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
View Single Post
  #109 (permalink)  
Vechi 12 iul 2013, 20:13:32
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Prea liniste in casuta noatra, oare nu ma este nimeni intre 60-70 kg...sper sa se mai aglomereze pe aici cind mai revine lumea din vacanta.
Eu am avut azi o zi ok, am dormit la prinz, m-am plimbat, am gatit pentru cina peste cu legume. Am mincat cit de cit sanatos exceptit o bucatica de ciocolata pe care am mincat-o la prinz.
Eu de maine tin doua saptamini fara paine si dulciuri...cu mincat cit mai sanatos; sper sa saptamina viitoare sa pot baga si sport; oricum pe la tara este destul de multa miscare, toata ziua umblu de aici in colo....si sa vedem daca sint modificari la cintar. O sa fie o exceptie mierea...singurul dulce pe care o sa-l bag in lapte pentru gitul meu bolnav. Oricum pina nu ma duc la acasa pe cintar nu pot sa ma urc ca nu am aici.
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
rommyna (13 iul 2013)