Pai azi am mancat sanatos (nici eu nu mi-am cantarit
) si am fost la sala...
Slabitul merge destul de bine dar,din pacate,eu slabesc mult de la abdomen iar de la coapse nimic
De azi incep si pilates,poate mai scad cativa cm la coapse...
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1967 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]