[ras_cristalin]

Anterior postat de misha21

Slabutelor, va multumesc pentru sfaturi! Voi cam ce sport faceti? Mergeti la sala sau faceti acasa? Din pacate nu prea reusesc sa am 5 mese pe zi,doar 3... Avand in vedere ca adorm pe la 12 noaptea, e ok daca am ultima masa la 8? Pe langa dieta,mai folositi si suplimente alimentare? Daca da, ce anume?

Buna Misha
Mai bine faci acasa e mai comod si te ambitionezi sa lucrezi mai bine, ca nu ti-e rusine de nimeni.

E bine sa ai 3 mese pe zi, in rest cand ti se face foame, papa un fruct sau un pumn de seminte.

E ok cu ultima masa la 8 si daca e ceva usor, e si mai bine Ai grija insa, somnul ajuta la slabit, asa ca nu-l negija

Suplimente alimentare... doar vitamine, daca tii Sb, spre exemplu. Acolo nu ai voie fructe 2 saptamani, deci poti suplimenta cu pastilute. Dar in general eu nu sunt de acord cu suplimentele. Mancarea sanatoasa ajunge pentru un corp sanatos.

Tae-bo&Aerobic uite aici ceva bun pentru ars grasime