Da stiu ca a fost o crima sa mananc pulpe cu piure, clar. Aia a fost o abatere! Grava, care s-a cam repetat in ultima vreme. De cate ori ma apuc de regim o dau in bara mai rau decat daca as fi in ritmul meu normal. Am mancat numai prostii zilele astea. Dar am incercat sa compensez cu mai mult sport.
Faza e ca am cam ramas fara bani si aveam muuulti cartofi....
M-am ingrasat un kilogram. Somebody stop me
Azi am mancat un gratar de piept de pui (135g) si salata de varza (300g) dimineata si
salata mixta ( rosii, salata verde, castraveti ardei, ridichi) cu branza de vaci ( 100g) nu stiu cat de grasa e , e din piata.
Multumesc mult pt raspunsuri si sustinere
berry, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
berry, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2399 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1882 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]