Subiect: "Slabute" la 40 de ani
View Single Post
  #110 (permalink)  
Vechi 26 feb 2010, 21:56:49
anes's Avatar
anes anes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de claire35 Vezi mesajul
Anes, cred ca un ritm normal de slabire e cam 4 kg lunar..asa ca felicitari..poate nu e spectaculos..dar e sanatos!!!
ms claire pt incurajare ... stiu asta, dar mai stiu ca de obicei prima luna kilele se topesc mai usor, cum s-or duce lunile urmatoare daca am debutat asa de greu?
Ticker slabit pentru anes
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]