Re: Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)
Vin si eu cu o alta idee de salata, facuta de Jamie Oliver: salata cu nuca de cocos
Ne trebuiesc:
- rosii cherry sau normale, de care aveti;
- castravete - de preferinta cat mai tanar, sa nu fie foarte apos
- o nuca de coco proaspata
- sucul de o lamaie verde, sau daca nu aveti, lamaie normala, galbena
- o mana de frunze de busuioc proaspat - se poate inlocui cu patrunjel sau coriandru
- sare, piper
Rosiile de taie in bucati relativ mici, castravetele de asemenea, nuca de cocos se sparge cu ajutorul unui sucitor si apoi se taie bucati subtiri, se tare verziturile marunt. se asezoneaza cu sare, piper si sucul de lamaie.
Tip: se mai pot adauga si fasii de dovlecei si ridichi
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|