Re: fix la fix...niky
Vreau sa o iau cu pași mici, fara să îmi propun ceva anume. Joi plec în minivacanța așa că v-a fi dificil să țin un regim mai strict, dar de miercurea viitoare voi incerca sa revin cu scrisul meniul aici și mese cat mai echilibrat. Până atunci, mâncare mai putina spre deloc seara, mai puțin prăjit, mai putina sare, fara băuturi cu bule...
O zi buna!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|