Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
View Single Post
  #111 (permalink)  
Vechi 08 mai 2010, 18:19:57
Rosse's Avatar
Rosse Rosse este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 51.8kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de mititika Vezi mesajul
Salut!

Greutatea actuala:57.2kg
Greutate dorita:50kg
Sport: bicicleta eliptica 30 de min si mult mers pe jos.

Vreau sa ajung la 50 de kg pana in iulie, la nunta lui frate-meu.
Bine ai venit printre noi
Nu vreau sa te dezmagesc dar e imposibil sa slabesti sanatos atat intr-un timp atat de scurt... incearca sa-ti stabilesti un target mai sanatos ca sa nu risti ca dupaia sa pui dublu inapoi...
Cel mai indicat ar fi sa slabesti 4kg pe luna, adica 1kg pe saptamana..Niciodata sa nu scazi sub 1000 de calorii pt ca asta e infometare.

Si nu uita ca sportul este foarte important.
Ticker slabit pentru Rosse
Rosse, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 24 mai 2010 at 18:13:07.