neata
eu azi am mancat aiurea
in regimul pe care il urmez azi trb sa mananc carne de pui fiarta sau la gratar si cum nu era facut nimic si mama era la munca am mancat cartofiprajiti
mi`am descarcat zumba si un filmulet de tae bo:d mai incolo ma pun sa fac:d fetele vreau sa va intreb daca la voi ajuta ceaiu antiadipos la cv
am folosit dar atunci nu aveam cantar dar ma simteam mult mai bn
nus tiu daca am slabit.voiam sa va cer parerea:d as putea continua sa tin asa regim si fara ceai
dar nuj simt nevoia de un mic ajutor
pupici:* si o zi buna:* a si:d cantarul arata tot asa 69.8 cam asa:d nu`mi dau seama prea bn
dar e sub 70:X asta conteaza:d voi ce faceti?:*
andreea nicol, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1921 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]