In primul rand - sa faci bine si sa-ti pui jurnalul la semnatura - ca sa te gasesc mai usor.
În al doilea rand - tu arati superb. Nu stiu unde or fi dispuse la tine kilogramele alea.
Cred ca sunt muschi si d'aia cantaresti atat - ca eu am 65 da grasime si sunt ca un mic elefantel superb.
Probabil pentru ca tu faci mai mult sport si se vede !
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1695 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]