Subiect: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
View Single Post
  #11244 (permalink)  
Vechi 28 feb 2015, 12:35:19
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
La pastele integrale,ca si la orezul integral,sunt admise numai combinatiile cu legume!Si in plus o lingura de ulei sau o lingura de parmezan.Eu am fost extrem de multumita de cum a iesit salata mea de orez de ieri!imi ramasesera legume gratarite(ciuperci,dovlecei si vinete),erau deja condimentate cu usturoi,patrunjel si UME,asa ca doar le-am amestecat cu orezul,am adaugat putina curcuma si gata pranzul,cu o salata alaturi!Si mai stiu ca nu e insicat mai mult de 45 de grame de orez sau paste!Eu am cantarit 100 gr de orez negru integral,l-am fiert circa 50 minute,eventual se scurge(apa mea a absorbit-o toata),jumatate din cantitatea de orez am mancat-o ieri la pranz in salata,si cealalata jumatate am impartit-o in doua..am luat micul dejun azi si mai am o portie de orez cu lapte,goji,ghimbir etc,l-am congelat pt cand oi mai avea chef de md glucidic.
Ticker slabit pentru VentoFreddo
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat