Nu sunt la mentinere
......am mutat tikerul mai jos.Am zis daca tot am inceput acum ...si daca merge
,sa mai dau jos vreo 3 kg
.S-a mai miscat cantarul putin...dar cine stie ?Poate dupa Paste... isi revine la forma initiala
.
De ce ?Ti s-a parut ca stagnez cam mult
?
maryg, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1910 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]