Seara buna fetelor,
Mic dejun
oua prepelita cu fasole verde fina; cottage cheese cu xylitol
Pranz
tarka dhal
Cina
somon file cu broccoli;
Tae Bo Ab Bootcamp
3.574 pasi
Nici nu am avut timp sa imi fac inghetata azi! Pusc de ciudaaa!
Am fost super cuminte si azi, ma simt bine dar nu simt ca am slabit nimica de joia din prima saptamana, adica din 6 iunie, acum 12 zile. Ha abia astept sa simt ca imi mai scade ceva de undeva, mi-e dor sa ma simt usoara!
Is cam rupta asa ca va pup de somn usor si va doresc o noapte buna!
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2253 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]