Citat:
Anterior postat de loreda5
Succes la examene, la kg pierdute si la...imbogatirea pusculitei!  |
multumesc loreda
am inceput cu dreptul,am luat ieri 9
sper sa se imbogateasca si pusculita,acum are 50 lei
de azi la treaba,mi-am notat intr-o agenda dimensiunile,vreau sa le trec in fiecare saptamana cand ma si cantaresc si vreau sa mai trec si nr de calorii din fiecare zi,sa urmaresc atent ce si cum.....
o zi buna!
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]