hmm..pt tonifiere?atunci maii muncesc ceva la cardio,TJ ceva si cand scap si de astea 7 kg ma bag pe insanity
am redescoperit TJ cardio 3:X:X il ador
tu ce mai spui?de cand nu am mai
vb...nici eu nu mai stiu
)ai slabit frumos,arati bine,felicitari
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2515 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]