Multumesc, Fluturas! Eu zic ca incepe sa se vada. Eu parca altfel vad burta de sus si din profil
)
Azi la mic dejun terci de ovaz cu doua patatele de ciocolata, la pranz gratar de porc, carne slaba, ciuperci la gratar si pesmeti wasa cu salata de vinete iar la cina castravete cu salata de vinete.
20 minute Turbo Jam si un HiIIt de 15 minute Turbo Fire.
Pe maine!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]