Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Neata!
Meniurile pe ultimele doua zile
Luni
md - iaurt grecesc, chia, prune uscate
G - banana
P - musaca (cu carne de curcan), ardei copti
C - supa crema de legume, crutoane
Sport 0
Marti
MD - banana, niste biscuiti fara zahar
G - shake proteic
P - musaca (cu carne de curcan), ardei copti
C - - supa crema de legume, crutoane, un snitel mic la cuptor
Sport - 60 min
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|