19 sep 2010, 17:23:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de crissa08
Buna dimineata!
Joi voi pleca la Bucuresti.
Am reusit sa mai slabesc 1 kg, ceea ce e bine, saptamana viitoare stau pe mentinere, in w/e voi face oarece abateri!
Alynutza multumesc, iar calciu si magneziu iau de obicei. Acum am ceva mai complex, cu B6, E, C, omega, ca, mg, zn si D3, asta pt 10 zile.
Am facut multa miscare ieri, cam toata saptamana asa a fost si s-a cunoscut si la cantar.
Mi-am mai cumparat si niste haine, nu prea multe, pt ca vreau sa mai slabesc!
Sa aveti o duminica frumoasa!
|
Crissa felicitari pt. kg.pierdut    
Eu am cam abuzat in weekend  ,maine e ziua mamei ,joi ziua baiatului ,nu stiu cum voi rezista la atatea tentatii.Am o sapt. grea. 
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|