Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
meniul meu de azi:
md- prune
g-pepene galben
g-dovlecei cu br de vaci la cuptor (a fost o portie imensa,vreo 350 gr br de vaci si mai bine de 1/2 kg de dovlecei, dar era asa de bun ca am papat tot)
p-omleta:2 oua, putina sunca fara e-uri, ardei iute, ardei grasș salata de castraveti, ceapa, ardei, ume, otet
c- bors de peste cu 2 rosii crude (din care una galbena)
g- 15 g cioco, 2 prune
sport: 60 min pilates
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|