Subiect: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
View Single Post
  #1192 (permalink)  
Vechi 14 ian 2012, 18:44:02
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Fulgi de ovaz, Russkiy Dom, 30g - 92 calorii
Lapte pasteurizat 2,5% grasime, Alba, 300ml - 156 calorii

Gustare 1, ora 10:11
Struguri, 250g - 173 calorii

Prânz, ora 12:42
Paine, grau, 50g - 133 calorii
Salata de varza murata a la Mika, 200g - 63 calorii
Peste la Kukta, 100g - 175 calorii

Gustare 2, ora 15:00
Mere Golden, 300g - 147 calorii

Cina, ora 17:00
Salata verde cu ton, 200g - 137 calorii
Branza feta, 30g - 80 calorii

Gustare 3, ora 15:51
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1156 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 412calorii
Dans, 30min - 148 calorii
Aerobica, general, 30min - 211calorii
Metabolism bazal - 1438 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2209 calorii
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]