View Single Post
  #1194 (permalink)  
Vechi 15 ian 2012, 19:08:26
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta

Am ascultat la televizor ca slabitul e un proces destul de complex. Cu cit slabim mai mult cu atit mai repede o sa vina toate kg inapoi. Cel mai bine si mai sanatos este sa slabim cu 500 gr. pe saptamina, asa sigur n-o sa ne mai ingrasam inapoi.
Asa ca chiar daca in saptamina asta o sa slabesc doar cu 500gr. o sa ma bucur, sper asa sa fie, vreau sa slabesc sanatos si sa nu ma mai ingras la loc.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]