Re: Ce faci cand dieta ta e intrerupta de concediu?
Inca ceva,,, iti spun secretul meu ce m-a ajutat sa raman la 5 ani de mancat sanatos
Mi-am facut o enorma lista cu toate alimentele preferate, inclusiv dulciuri, fast food etc
Apoi am luat-o prin eliminare, incercand sa inlocuiesc de ex peste prajit cu peste la cuptor, margarina cu unt, hamburger cu sandwich din frunze de salata s.a.md.
Aceasta este si strategia unui bun nutritionist, nu cel care iti trage la xerox o dieta cu cremwursti si batoane de cereale.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|