Subiect: Jurnalul lui Alexa
View Single Post
  #12 (permalink)  
Vechi 27 feb 2011, 19:23:02
Cassy's Avatar
Cassy Cassy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Alexa
Citat:
Anterior postat de alexa96 Vezi mesajul
Of! M-am ingrasat la loc la 65 de kg.Dietele astea rapide nu ajuta si mai rau mi-au facut!O sa fac sport si nu stiu voi cate calorii ma sfatuiti sa consum pe zi?Pe bune imi doresc asa mult sa ma vad o data slaba!
Fa sport de 3,4 x pe saptamana cate 30-40 minute . Mananca 1200-1300 kcal sanatoase . Adica sa le iei din lapte,iaurturi,branza,oua,piept de pui(fiert/gratar),legume si fructe
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Ticker slabit pentru Cassy
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]