Da, aveti dreptate. Sunt multe adolescente care vor s slabeasca.Le recomand o alimentatie cat mai sanatoasa posibil si inlocuirea zaharului din cafea sau ceai, sau chiar sa inlocuiasca ciocolata cu GLUCOZA. De ce? Fiindca are un continut scazut de zahar, si este foarte sanatoasa. Dar cu siguranta fetelor, stati linistite, puteti face o exceptie-2. Cand mergeti la sala si la sport nu va mai luati batoane cu ciocolata. Este buna si glucoza, dar nici aceasta in excces. Vara sa incercati sa evitati dietele de slabit fiindca este sezonul in care te ingrasi cel mai mult. Va recomand diete usoare pe timpul primaverii si al toamnei. Ma refer la cat mai multe fructe de sezon,legume, apa, si desigur faceti tot timpul miscare( Recomand +30 minute pe zi). Multzumesk celor ce acorda atentie acestui micut discur.
Va salut slabutelor!
dyanik, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2240 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1723 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1724 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]