Am tinut acum 2 ani dieta..si m-am mentinut pana vara trecuta, cand am inceput sa ma ingras pt k nu prea mai ieseam din casa, invatam pt bac. Iar cand m-am dus la facultate, am continuat sa ma ingras pt k la fel, nu prea faceam miscare... Am observat k se vede imediat knd incep sa fac mai multa miscare si sa mananc mai sanatos rezultate...slabesc foarte repede...dar si invers...knd mananc mai multe dulciuri si stau mai mult in casa ma ingras foarte repede
De azi m-am apucat iarasi sa mananc sanatos...sper sa am rezultate.
Va pup si bafta tuturor
andr33aa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2004 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1487 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-62 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]