Subiect: Jurnal Anca22
View Single Post
  #121 (permalink)  
Vechi 04 mai 2014, 17:46:04
Anca22's Avatar
Anca22 Anca22 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anca22
Cam acesta este raportul meu pe aceasta saptamana exceptand kilogramele (ma voi cantari maine dimineata).

Raport 28.04.-5.05

Meniuri(salvate in calculatorul nutritional) :
6 zile conforme(inclusiv cheat meal-duminica) x 2 pct= 12 pct
o zi neconforma sambata x -2 pct = -2 pct

Total meniu =10 pct

Sport:
175 min=5 pct+ 1pct(>30 min in plus)= 6 pct

Kilograme:
?
Total:?pct

Concluzie>Se putea mult mai bine
__________________
Ticker slabit pentru Anca22
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Anca22:
diana87 (04 mai 2014)