Jurnal Cici73 - Imi doresc sa ma simt bine in pielea mea
buna seara fetelor! asa de greu reusesc sa ma exprim cand vine vorba de greutatea mea sau de felul in care arat...  mereu incerc sa fiu tare si sa nu ma las jignita de remarcile din jurul meu, mai ales de cele facute de cei apropiati. cu ajutorul vostru cred ca voi reusi sa ma o parere buna despre mine si sa imbunatatesc multe aspecte ale vietii mele. am 22 de ani dar ma simt de mult mai mult. sunt complexata de faptul ca ma duc la magazin sa-mi cumpar blugi si vanzatoarea imi spune ca nu are marimea 32 la blugii aceia draguti. sper sa nu va intristez cu ofurile mele.
imi pare bine ca am gasit acest forum pt k sunt sigura ca la voi voi gasi intelegere si sfaturi care ma vor ajuta in lunga misiune ... aceea de a slabi 15 kg. va pupic 
__________________
"Un prieten adevărat îţi ştie slăbiciunile, dar îţi arată calităţile, îţi simte temerile, dar îţi întăreşte credinţa, îţi cunoaşte îngrijorările, dar îţi eliberează spiritul, îţi recunoaşte defectele, dar îţi subliniază posibilităţile."
cici73, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1677 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|