Subiect: Jurnalul Ralucai
View Single Post
  #1218 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 13:58:47
Niculae Roxana's Avatar
Niculae Roxana Niculae Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Ralucai
Citat:
Anterior postat de OitaVesela Vezi mesajul
E bine 1000 acum ca daca treceai de exemplu la 1400 cred ca puneai un pic pe tine. Daca te-ai obisnuit asa cu putin acum nu poti sa cresti prea mult. Daca incepeai de la 1400 si scadeai in timp ma gandesc ca poate ar fi fost mai bine. Asa se recomanda din ce am vazut.
Eu acuma cam regret ca nu am inceput cu 1200 sa am acum de unde scadea. Ca incep sa slabesc mai greu si mai am putin. Asa ca bag 2 ore de sport pe zi ca nu vreau sa ma inec ca ... rromul la mal.
Pai asa si eu ....voi face 2 ore de sport pe zi pt a avea rezultate....tu vad ca slabesti frumos cu sportul...m-am inscris si eu la concurs ...sa ma motivez si eu..
Ticker slabit pentru Niculae Roxana
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]