saptamana trecuta am avut meniuri de 0 pct in general, dar nu mai am energie sa le notez, asa ca o sa socotesc -2 pct iar pe sambata si duminica cate 2 pctȘ
sambata:
1. iaurt, paine integrala de secara
2. pepene
3. pepene galben
4. omleta iute cu salata de rosii
5. pepene
6. putina ciocolata 75%
duminica
1. pepene
2. iaurt
3. pepene+pepene galben
4. nuci verzi (can 700-800g)
5. pepene
6. pui la cuptor fara ulei, vanata si dovlecel la cuptor, usturoi
sport- joi 60min pilates, 30 min bicicleta, vineri-50min bicicleta, duminica 45 min bicicleta
meniuri 2x2-2x5=-6
sport 185=130+55=7pct
greutate- 58+
0,8= 59,8
in total am pus 1 kg in aceste 5 saptamani, deci +3pct
total: -6+7+3=4pct
am avut o saptamana razna, si urmeaza una si mai rea, cu socrul vestile sunt proaste, maine vine si mama sa vedem ce e cu tumora ei iar vineri face fiica-mea 2 ani si nu am nici 5 lei sa-i iau niste baloane, ca de petrecere nu se pune problema...in plus, eu transpir si ma ia ameteala numai cat stau pe scaun, am pofta numai de dulciuri (noroc cu pepenele) si parca nu mai energie pt nimic.
