Citat:
Anterior postat de rox
cum faci merele coapte ? as vrea sa mi fac in week-end-ul asta. si in afara de mere coapte mai mancat ceva la cina?
|
acum postez dieta pe 2 zile:
26-03-09
dim-2 rosii+castravete+1morcov+1 iaurt dietetic
gustre-un mar
pranz -un sendwich(eram la scoala si mi am luat pachetel)
gustare-1mar
cina-fripturica cu rosii
27-03-09
dim- fulgi de oaz cu laptic 0,1%grasime( o cana)
gustare-un mar
pranz - cred ca supica cu smantana
gustare- o portocala
cina- ???( nu am inspiratie- ma mai gandesc)
andreea_rox, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2775 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]