Subiect: Jurnal Anorien
View Single Post
  #128 (permalink)  
Vechi 14 ian 2011, 16:06:19
iki's Avatar
iki iki este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizat
Date: 164cm, 74.4kg
Mesaje: 137
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Anorien
Buna Anorien,
mie imi place la meniul tau ca e destul de diversificat,mananci din toate cate putin. Asa nu risti sa te plictisesti. Totusi ar trebui sa incerci sa mananci mai multe calorii, ca sa ai de unde sa scazi cand o sa ajungi la perioada de platou.
Iti doresc un week-end usor!
Ticker slabit pentru iki
iki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]