Eu acum m-am intors de la tara, si, surprinzator, am rezistat in fata acelor tentatii !! Chiar vroiam sa imi demonstrez mie ca inca mai vointa, nu neaparat ca ma voi ingrasa nu stiu cat, pentru ca eu am luat acest proces de slabire ca pe o provocare in primul rand.
Singura *buba* de azi a fost ca nu am putut sa imi structurez mesele, asa ca ciuguleam cate ceva destul de des, insa chestii sanatoase, nu tampenii. Maine dimineata m-am hotarat sa ma cantaresc, sper sa am o surpriza placuta.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1944 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]