Salut Ancuta eu nu sunt chiar noua pe aici de vreo jum de an dar am observat ca avem multe in comun , eu tot practic tae-bo ,avem cam aceeasi virsa sunt un pic mai mica decit tine, tot ma plictisesc cind fac bicicleta stationara si chiar daca ma uit la tv tot nu merge , nu imi place sa fac doar un lucru , si tot imi place sa maninc dulce la nebunie
, acum incerc sa traiesc fara ciocolata , incearca si tu , sigur ca nu se va primi din primele zile iti va trebui o saptamina undeva ca sa te acomodezi dar sa stii ca iti va trece aceasta senzatie ( ca tot doresti sa papi ceva dulce ) incearca sa inlocuiesti ciocolata de exemplu cu dulceata de la inceput iar apoi si cu o prajitura mica mica la ceai ... eu asa fac ..te sustin si sper saati reuseasca sati schimbi modul de viata !!! Succes!
o sa mai trec pe la tine ..
ruxyc, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]