Citat:
Anterior postat de anqutz
Buna. E ft mult, in conditiile in care se recomanda sa dai jos 0,5 kg/sapt. Pt asta trebuie un deficit de 500 de kcal. Pt a pierde 1 kg de garasime trebie sa arzi aprox 7700 de kcal, deci daca arzi 800 de kcal/zi vei da jos putin peste 3 kg/luna.
|
CATTTTTTTTTT??????????????????
uite ca atotstiutoarea de mine
nu stia treaba asta........ cu siguranta nu o sa uit....
ca sa fiu on-topic: eu incerc sa fac cam 6-700 la stationara (50 de min aprox) plus inca ceva pe langa, fie pentru abdo-solduri-coapse, fie doar abdo....
labello, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
labello, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1878 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1361 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
329 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]