O sursa de emotii
Exista o cultura a dusului, care vine din Brazila, si care s-a amestecat cu ideile din cultura indienilor. Este vorba despre dusuri cu apa aromata, cu jeturi fine, cu mare presiune. Senzatia de prospetime se mentine toata ziua.
"Contactul cu apa este un moment de regresie pozitiva, din care rezulta doar lucruri bune", sustine psihologul, care sustine ca dusul este ideal pentru asta.
- Apa calda care cade in jeturi fine pe cap iti stimuleaza activitatea cerebrala, te echilibreaza energetic, te ajuta sa elimini stresul si tensiunea acumulata.
- Apa care cade in cascada direct pe cap activeaza sistemul nervos.
- Sunetul apei in cadere este asemanator cu cel al ploii si are efect relaxant.
- Sunetele ploii, ale unei cascade, ale valurilor sunt folosite in psihoterapie.
- Stimularea la nivelul pielii, pe care o produce apa, si mai ales dusul, activeaza sistemul neurovegetativ, amplifica respiratia si accelereaza metabolismul si activitatea glandelor cu secretie interna. A te concentra putin asupra respiratiei in timpul dusului, amplifica efectele relaxante ale acestuia.
- Incearca un mic exercitiu: o data pe zi, fa trei respiratii complete in timpul dusului. Inspira profund, retine aerul doua secunde, si apoi expira puternic. Repeta dupa doua secunde de pauza.
Un moment senzual
Ofera-ti putin timp si bucura-te de noile ritualuri de frumusete inspirate din cultura araba. Foloseste o manusa de dus, nici prea aspra, nici moale. Ideala este cea din fibre naturale, netoarse, cum este loofa (pe care inainte de prima folosire iti recomand sa o oparesti cu apa care a dat in clocot), la care adaugi miraculosul sapun negru de Maroc. Se gaseste si la noi, in magazinele naturiste.
Sapunul negru este facut din masline negre si ulei de masline, la care se adauga diferite uleiuri de plante. Este folosit si pentru masti exfoliante si pentru a curata pielea. Arata ca o pasta groasa, neagra si parfumata placut care, in contact cu apa, devine cremoasa si face spuma.
Unge-te cu putina pasta de sapun negru, apoi maseaza-te delicat cu manusa de dus.
Fa dusul incet, fara sa te grabesti, cu calm si rabdare insistand in locurile unde pielea sufera - la coate, pe fese, la genunchi.
Respecta natura si inchide apa in timpul masajului!
Clateste-te cu apa mai degraba rece decat calda si sterge-ti pielea prin tamponare, nu prin frecare.
Dupa un dus cu sapun negru, nu ai nevoie de creme hidratante. Poti imbunatati calitatile sapunului negru, daca il amesteci in palma, inainte de a-l amesteca cu apa cu uleiuri esentiale, de portocale, de lavanda sau de musetel.
Poti incerca si o combinatie cu ulei de roze sau ulei de nuca. Toate esentele se gasesc in magazinele specializate.
Daca baia este statica, dusul inseamna energie si, mai mult decat atat, energie pozitiva.
"Contactul moleculelor de apa cu pielea schimba incarcatura sarcinilor de pe suprafata epidermei, din ioni pozitivi (echivalentul energiei statice, care tensioneaza si sunt un factor de stres), in ioni negativi. Rezulta o senzatie de calm si de bine", explica Bénédicte de Montenay.
Oboseala cronica, unele forme de astm si durerile de cap au drept cauza supraincarcarea cu ioni pozitivi. Asa se explica senzatia de proaspat si enegie pe care o ai dupa un dus, iar daca la asta adaugi si un scurt masaj cu o perie de loofa, rezultatele sunt evidente.
Daca iti poti permite, daca ai imaginatie, poti transforma baia intr-un loc in care sa faci simtita marea. Cateva scoici, un bol cu nisip, o planta, la care sa adaugi cateva produse de toaleta de foarte buna calitate. Numarul produselor din baie trebuie sa fie redus, dar de cea mai buna calitate.
Un numar redus de produse garanteaza ca acestea sunt prospete, iar varietatea marcii (implicit a ingredientelor gelului de dus, sapunului si cremei pe care le folosesti) sunt garantii pentru o piele sanatoasa.
Cu alte cuvinte, nu folosesti mereu acelasi tip de sapun (decat daca te numeri printre norocoasele care se spala cu sapun negru!), nici acelasi gel de dus. O planta in baie este mai mult decat recomandata, pentru ca locul va fi bogat in ioni negativi, degajati de aceasta