[Lavinia218]

Buna Lore , Bine ai venit in comunitatatea slabutelor !
Te sfatuies sa iti iei un cantar de bucatarie cat mai repede , pentru ca este foarte util. Nu este nici foarte scump eu am facut comanda pe internet si am dat 35 Ron pe el , in magazine nu am gasit sub 100 Ron. Cum spune mika , pentru inceput este mai bine sa iti masori caloriile , si iti pot spune din proprie experienta ca , cantaritul cu ochii nu este nici pe departe aproape de adevar. La cina incearca sa mananci ceva usor de ex. 50-100g piept pui/curcan la gratar cu salata verde .
De asemenea Sportul este FFF important , eu in primele 3 zile nu am facut sport , dupa care am inceput sa fac pilates 45 min pe zi , si s-a vazut diferenta la cantar. in primele 3 zile fara sport slabisem 1.5kg , iar in urmatoarele 4 zile facand sport am slabit 3kg . Este adevarat primele 5-10 kg se sau jos foarte usor si repede , asa ca nu iti face probleme daca dupa o perioada slabesti mai lent decat la inceput , este absolut normal si sanatos. 4-5 kg pe luna este ideal sa slabesti! Mult succes iti doresc!