Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
View Single Post
  #1305 (permalink)  
Vechi 21 oct 2011, 12:04:20
iony07's Avatar
iony07 iony07 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 89kg
Mesaje: 329
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela Vezi mesajul
Buna! Pai ce ai patit? Ai schimbat ceva in regim?
mi-am schimbat programul, am inceput munca, mananc mult cand ajung acasa, am mancat si seara si uite asa am depasit 78. sunt de groaza nu alta, nu reusesc deloc sa ma concentrez si sa ma ambitionez.
Ticker slabit pentru iony07
iony07, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]