04 oct 2011, 07:04:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de iuanutza
pai nu kebab, ci lipie...lipia e super delicioasa si merge cu niste legume calite in putin ulei, cum sa nu fie bun?...si despre cus-cus, nu e mare filozofie, sunt pur si simplu paste, ca toate celelalte, atat ca ele is bobitze mai marunte, in rest nici o diferenta...daca iti alegi sa mananci cus-cus, manca-l cu sos de rosii, bulion etc, sa nu uiti ca la masa de pranz preparatele din rosii(bulion, etc), este f indicat sa consumi...sau poti sa-ti faci o mamaliguta, si langa ceapa prajita sau ceva sos din legume si rosii...vezi tu, ti-am dat niste variante... |
multumesc de variante...o sa aleg eu ceva...sau paste sau mamaliga. 
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|